Identifier ses principaux facteurs de stress Apprécier l’influence de ses modèles comportementaux sur le survenu du stress Acquérir et expérimenter un certain nombre de méthodes psychologiques antistress et choisir ses solutions
Participants
Toute personne consciente de l'importance de l'impact du stress sur son activité et souhaitant acquérir des outils et des techniques pour mieux le maîtriser
Pré-requis
Pas de prérequis spécifique
Moyens pédagogiques
PROGRAMME
1. Les causes du stress
Causes externes Causes internes Moyens d'agir sur les causes
2. Le mécanisme du stress et ses effets
Manifestations du stress Prévenir l'usure et le traumatisme Gérer l'angoisse (Techniques de compensation, de décompression et de relaxation)
3. Communiquer avec moins de stress
Identifier les jeux relationnels source de conflit Communication assertive Gestion de notre propre personnalité
4. Élaboration d'un plan d'action personnalisé
Définition d'indicateurs de progression
Formateur expert dans le domaine Padagogie participative et active, support de cours remis à chaque participant, vidéo projecteur, tableau blanc et paperboard Feuille de présence signée en demi-journée, évaluation des acquis tout au long de la formation, questionnaire de satisfaction, attestation de stage
